Посмотри короткое видео о 4 распространённых ошибках после родов и узнай, как избежать их и начать путь к телу, в котором комфортно. А ниже первый бесплатный урок, чтобы ты могла попробовать на практике.

Как твоё тело включается и восстанавливает чувствительность, силу и уверенность. Без перегруза, в твоём ритме, с акцентом на мягкость и осознанность.

Попробуй сейчас, переходи в бота на пробную тренировку и сама на теле почувствуй эффект.

01

02

Ты начинаешь чувствовать центр тела, включаешь глубокие мышцы, и живот перестаёт быть «отдельной» частью — он становится частью опоры и силы.

Чувственность пробуждается, секс снова становится желанным, а тело — живым, откликающимся и сильным.

Уходит напряжение, появляется гибкость, осанка выравнивается — тело поддерживает тебя, а не наоборот.

Ты начинаешь лучше чувствовать сигналы тела, отличать усталость от ресурса и заботиться о себе не только на тренировке, но и вне её.

03

04

Меня зовут Полина Палагина — счастливая жена, мама троих детей и сертифицированный тренер по системе тренировок INSIDE-OUT.
После вторых родов появилась слабость интимных мышц, боли в спине и лишний вес. После третьих родов я пошла учиться для себя — и поняла, как помочь своему телу и, что этими знаниями должна обладать каждая женщина.
Теперь я помогаю другим возвращать тело, чувствительность и силу — мягко, шаг за шагом, без перегруза.