Как быстро восстановить тело после родов?
Программа, созданная мамой для мам: короткие видео-тренировки, поддержка и заметные изменения уже через несколько дней.
Бережно
Проблемы, с которыми ко мне приходят
Посмотри короткое видео о 4 распространённых ошибках после родов и узнай, как избежать их и начать путь к телу, в котором комфортно. А ниже первый бесплатный урок, чтобы ты могла попробовать на практике.
С чего начать восстановление
На курсе ты почувствуешь
Как твоё тело включается и восстанавливает чувствительность, силу и уверенность. Без перегруза, в твоём ритме, с акцентом на мягкость и осознанность.
Попробуй сейчас, переходи в бота на пробную тренировку и сама на теле почувствуй эффект.
01
02
Ты начинаешь чувствовать центр тела, включаешь глубокие мышцы, и живот перестаёт быть «отдельной» частью — он становится частью опоры и силы.
Чувственность пробуждается, секс снова становится желанным, а тело — живым, откликающимся и сильным.
Появляется связь с собой, начинаешь чувствовать тело
Спина расправляется, а движения становятся свободными
Живот подтягивается и становится управляемым
Возвращается удовольствие и уверенность
Уходит напряжение, появляется гибкость, осанка выравнивается — тело поддерживает тебя, а не наоборот.
Ты начинаешь лучше чувствовать сигналы тела, отличать усталость от ресурса и заботиться о себе не только на тренировке, но и вне её.
03
04
Давай познакомимся
Меня зовут Полина Палагина — счастливая жена, мама троих детей и сертифицированный тренер по системе тренировок INSIDE-OUT.
После вторых родов появилась слабость интимных мышц, боли в спине и лишний вес. После третьих родов я пошла учиться для себя — и поняла, как помочь своему телу и, что этими знаниями должна обладать каждая женщина.
Теперь я помогаю другим возвращать тело, чувствительность и силу — мягко, шаг за шагом, без перегруза.
Форматы
Сама
4 900 ₽
Для тех, кто хочет мягко начать восстанавливаться в своём ритме:
  • 6 недель видеотренировок в записи (по 20 минут)
  • 2 лекции по женскому здоровью
  • Доступ на 1 год
Оставить заявку
Вместе
15 000 ₽
Для тех, кому важна поддержка, мотивация и точная техника:
  • Всё из тарифа «Сама»
  • 6 индивидуальных тренировок со мной
  • 2 записи эфира с психологом
  • Поддержка в течении всего курса, плюс 30 дней после
Оставить заявку
Индивидуально
3 000 ₽ / час
Для тех, кто хочет идти в своём ритме с личной поддержкой:
  • Занятия выстраиваются под твои цели, особенности и уровень
  • Внимание к технике и ощущениям тела
  • Помощь с регулярностью, мотивацией и привычками
Оставить заявку

Отзывы
Made on
Tilda