Посмотри короткое видео о 4 распространённых ошибках после родов и узнай, как избежать их и начать путь к телу, в котором комфортно. А ниже первый бесплатный урок, чтобы ты могла попробовать на практике.
С чего начать восстановление
На курсе ты почувствуешь
Как твоё тело включается и восстанавливает чувствительность, силу и уверенность. Без перегруза, в твоём ритме, с акцентом на мягкость и осознанность.
Попробуй сейчас, переходи в бота на пробную тренировку и сама на теле почувствуй эффект.
01
02
Ты начинаешь чувствовать центр тела, включаешь глубокие мышцы, и живот перестаёт быть «отдельной» частью — он становится частью опоры и силы.
Чувственность пробуждается, секс снова становится желанным, а тело — живым, откликающимся и сильным.
Появляется связь с собой, начинаешь чувствовать тело
Спина расправляется, а движения становятся свободными
Живот подтягивается и становится управляемым
Возвращается удовольствие и уверенность
Уходит напряжение, появляется гибкость, осанка выравнивается — тело поддерживает тебя, а не наоборот.
Ты начинаешь лучше чувствовать сигналы тела, отличать усталость от ресурса и заботиться о себе не только на тренировке, но и вне её.
Меня зовут Полина Палагина — счастливая жена, мама троих детей и сертифицированный тренер по системе тренировок INSIDE-OUT. После вторых родов появилась слабость интимных мышц, боли в спине и лишний вес. После третьих родов я пошла учиться для себя — и поняла, как помочь своему телу и, что этими знаниями должна обладать каждая женщина. Теперь я помогаю другим возвращать тело, чувствительность и силу — мягко, шаг за шагом, без перегруза.
Прошла только первый урок, а уже в восторге! Лекции слушала на прогулке с коляской — удобно и интересно. Полина объясняет с юмором, живо и легко — даже смеялась вслух. Люблю, когда простые вопросы заставляют задуматься. Чувствуется, что курс сделан с душой!
Мария Стеблина, 33 года
Очень тёплая атмосфера. Внимание к каждому, без жёсткости и давления. Обычно не люблю тренеров — чувствую дискомфорт. А с Полиной наоборот: спокойно, приятно, по-настоящему ценно. Благодаря этому захотелось заниматься снова.
Ольга, 41 год
Мне 45, раньше была только йога и прогулки. С Полиной тренируюсь несколько месяцев — мягко, понятно, с заботой. Впервые чувствую своё тело сильным! Появился контакт с собой — замечаю осанку, напряжение, учусь расслабляться. Раньше тренировка казалась испытанием, а теперь — радость от движения.
Валентина, 45 лет
Попа, ноги, живот — всё включилось! 😳 И это при том, что казалось, нагрузки почти не было 😅